[...] karku ----------------------------------------- Spięcia brzucha leżąc w poprzek ławki (Scyzoryki) Spięcia brzucha I teraz pytanie do Was. Co by tu zmienić najlepiej względem ćwiczeń pod ektomorfika oraz ilość serii i powtórzeń ile by wszystko było jak powinno być. Dziękuje za każdy komentarz :) Zmieniony przez - Kuczli w dniu 2012-08-13 19:38:38
To tak Kupiłam sobie l-karnitynę ponieważ odchudzam się, ograniczyłam węglowodany, jem więcej białka, ćwiczę codziennie po ok 1,5h. Moje pytania: 1. Ile czasu przed wysiłkiem brać tabletki? 2. Czytałam że powinno się je brać na czczo, ale rano jak wezmę je naczczo odczekam ok godzinę, poćwiczę 1,5h to śniadanie zjem 3h po wstaniu? 3. Jakieś [...]
Ciezko wszystko sobie przypomniec tak na zawolanie. Od podstaw: wyeliminować słodycze, miód, sacharoza, glukoza, Ograniczyć przyprawy, wszystko co ostre wywalić całkowicie, Dbać o dobry bilans kwasowa zasadowy w diecie. Zrezygnować z margaryn, olejów i innych przetworzonych tłuszczy, najważniejsze żeby zrezygnować ze smarzenia, a jak już smarzyć, [...]
[...] przedni 6razy68 - ahh ten feralny przysiad... końcówka dla ludzi o mocnych nerwach :)) nie no dobra, aż tak tragicznie to nie wygląda ale piszczele mi sztanga zdarła. A to wszystko przez mokre łapy i mokrą sztangę, spocony byłem mocno i mi się łapy zaczęły ślizgać. http://www.youtube.com/watch?v=9FvePokoUkA MC Na sztywnych 5razy68 - miałem [...]
plecy i nogi to bardzo cieżki trening ale myślę, że do zrobienia... dlatego też jest w piątek przed weekendem aby na treningu dać z siebie wszystko i potem dobrze wypocząć. Przez takie połączenie będę bez przeszkód mógł robić martwy. Na nogi to nie będę kombinował (jeszcze jeśli chodzi o tą partie nie muszę) trening pleców (max 12s) i tak: martwy [...]
[...] takiej skrajności, że po twarzy drapie się przez chusteczkę, żeby zminimalizować ryzyko przeniesienia bakterii. Stosowałem wiele maści, dbam o higienę aż do przesady, a mimo wszystko nie mogę sobie poradzić z trądzikiem. Mieszkam w małej miejscowości w której pani dermatolog stanowczo odmówiła mi przypisania Izoteku, twierdząc, że to lek [...]
[...] az przestanie cie wysyfiac, czyli w niektorych przypadkach po 20stym, roku życia, niektórych po 30stym, na antybiotyku moze byc dobrze, odstawisz i po jakims czasie wszystko wroci. Dermatolodzy najnormalniej w świecie nie znają się na diecie, i nie potrafią wyleczyć przyczyn powstawania trądziku pospolitego. A jest to schorzenie [...]
Przemyski - g**** prawda, wiekszośc lekarzy, w tym dermatologów to darmozjady, wiele lat walczylem z tradzikiem, tez cpalem leki przepisywane przez dermatologów, ktorzy nie mieli pojecia o diecie. A prawda jest taka ze dieta to jest wszystko. To jest konkret. Nie trać czasu na dermatologów.
[...] nie sugeruję. Łydy mam oporne niesamowicie, to samo biodra. Najłatwiej z brzucha bo wystarczy że jelita się oczyszczą zdrową dietką i od razu mam mniej :D szkoda, ze to nie cm z tłuszczu. Dzięki Anister, chodzę cały dzień z butelką wody i piję miętę. Przynajmniej impreza była tego wszystkiego warta - najlepsza w moim życiu i wszystko pamiętam. :D
Przeczytałem kilka artykułów i wszystko jest w miare przejrzyste, tylko mam problem z dobraniem odpowiednich składników na posiłki. Czy istnieje jakaś baza produktów z uwzględnieniem poszczególnych mikroskładników? nie na każdym opakowaniu jest napisane ile dany towar zwiera białka, węgli czy też tłuszczy. Chociażby w serwisie potreningu.pl. Poza [...]
Witam. Przeczytałem kilka artykułów i wszystko jest w miare przejrzyste, tylko mam problem z dobraniem odpowiednich składników na posiłki. Czy istnieje jakaś baza produktów z uwzględnieniem poszczególnych mikroskładników? nie na każdym opakowaniu jest napisane ile dany towar zwiera białka, węgli czy też tłuszczy. No i jeszcze jedno z innej beczki [...]
[...] niż bawić się codziennie w robienie kilku garstek jedzenia. Ponadto istnieje opcja wykluczania posiłków, których się nie lubi. Po trochę ponad tygodniu stosowania diety wszystko idzie tak jak należy, a nawet trochę szybciej niż zakładałem i w trochę innym systemie niż zakładałem. Zawsze bałem się węgli, bo myślałem, że to wstrzymają, ale [...]
[...] żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Jak widać kompleks zastępuje mi aeroby i tak sobie myślę... Wykonuję 5 obwodów. Jeden trwa koło 1:10~~ odpoczywam 30 sekund i dalej, wszystko ogólnie trwa 9 minut tylko, czy to nie za mało ? Ciężar na sztandze 25kg. Bo np w zarzucie już mi ciężko ; ) a dałbym wiecej. Czy to nie za mało aby palić tłuszcz? [...]
2 lata temu mialem atak nerwicy. Myslalem, ze przechodze zawal serca. Porobilem badania-z sercem wszystko ok. Bylem wtedy na "Pink Magic" i bardzo duzej ilosci kawy. Wczesniej oczywiscie kreta i jakis inny booster testu z muscletech. Nie robilem sobie nic z ostrzezen na opakowaniach na temat ograniczen (lub calkowitego wyeliminowanie dodatkowych [...]
[...] ze te prohormony zaszkadza bardziej niz szczepionki, antybiotyki czy leki przeciwzapalne/przeciwalergiczne, korykosteroidy i inne gowna pisane NA POTEGE przez 99% lekarzy. wszystko pod pozorem zdrowia a tylko woda na mlyn do uzalezniania ludzi od chemii, medycyny, koncernow farmaceutycznych. nie wpsominajac juz o zabiegach. byle uraz: [...]
[...] 4s Małe partie bic,tric 3s Za każdym razem po skończonym treningu mam jeszcze siły, a dokładnie chodzi o to że, ciężar mam dobrze dobrany bo ostatnie powtórzenia ciężko wchodzą. Ale gry przejdę na następne ćwiczenie wszystko wraca do normy. Ostatnio miałem tyle energii że trening zrobiłem 2 razy. Nie wiem czy to dobrze ale proszę o jakieś porady
10 to raczej nie możliwe ale bardziej myślałem tak o 5 ;d. I jeśli plan przeładowany to mógłbyś poprawić? i czy dobrze jest wszystko połączone? bo ostatnio gadałem ze znajomym co w tym siedzi i z tego co mi mówił to sporo do poprawy ale wolę się upewnić tutaj.
No tak, ale jeszcze te dramatyczne tytuly, typu: blagam o pomoc, czy zmieniam wszystko, a pozniej sie okazuje, ze sa wlasciwie zainteresowane kolejna dietka z Pani Domu %-) Krzyysiu, ja tez nie sportsmenta bylam, i dalej nie jestem, ale przeciez to o siebie walczysz, poza tym nikt nei zaczal treningu od 100 kg w MC %-)
[...] na kosza i było w porządku. Co prawda troche czułem, że mi lekko głowa pulsuje ale nie przeszkadzało mi to. Kolejny dzień był już spoko bez bólu, więc chciałem sprawdzić czy wszystko w porządku dlatego spróbowałem masturbacji - i kicha! Znów ten sam ból. Głowa mnie boli do dziś a do tego doszło lekkie kołatanie serca(przynajmniej tak czuje). Niby [...]
CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !
